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Complément alimentaire

Comme son nom l’indique, un complément alimentaire ne vise pas à remplacer une alimentation courante. Il la complète. Notre corps utilise ce que nous ingérons comme carburant. Cela lui permet de faire fonctionner correctement les organes tels que les muscles et le cœur, mais aussi notre cerveau.

Les compléments aussi bien que les aliments jouent donc un rôle fondamental. Ils agissent à la fois sur notre santé physique, mais aussi mentale. Leurs effets portent aussi sur notre niveau de stress ou encore sur notre bien-être émotionnel.

Bien-être : 4 astuces anti-stress et anti-fatigue

Favoriser un bon sommeil

C’est pendant la nuit que s’organise l’économie d’énergie essentielle pour préparer votre organisme à affronter le jour suivant. En cas de sommeil déficient, les conditions indispensables à votre performance quotidienne et à votre équilibre énergétique ne sont pas réunies.

Pratiquer un exercice anti-stress

L’activité physique est un excellent moyen d’évacuer le stress et d’accroître l’effet réparateur du sommeil. Elle transforme la fatigue nerveuse en fatigue physique, ce qui favorise notamment le sommeil profond, le plus régénérateur.

Découvrir l'auto-massage

Un petit massage quand on rentre éreintée, super fatiguée, il n’y a rien de mieux ! Non seulement, cela dénoue les muscles du dos et du cou, souvent très tendus avec le stress, mais en plus, c’est une parenthèse privilégiée.

Adopter des huiles essentielles apaisantes

Les huiles essentielles aident à combattre les tracas du quotidien : stress, anxiété, nervosité. Petite mise en garde, elles sont à proscrire chez la femme enceinte ou qui allaite, à cause de leur risque de toxicité

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La santé est une valeur suprême dans nos sociétés, et le préserver doit être une priorité.